Turunkan Bobot Tubuh dengan Semangkuk Salad

ANDA tengah diet untuk mendapatkan postur tubuh ideal? Jika iya, tak perlu mati-matian mengurangi porsi makanan, mengubah pola makan, atau bahkan meniadakan waktu makan. Anda tetap bisa makan malam, kok!

Melahap makanan tidak tepat selama bertahun-tahun merupakan kebiasaan buruk. Tanpa disadari, ini merupakan alasan dasar Anda begitu sulit mempertahankan bobot tubuh di angka ideal. Jika selama bertahun-tahun Anda menjadi pecandu burger, kentang goreng, dan es krim, maka tidak heran jika Anda sulit mencapai kata sukses dalam berdiet.

Berikut adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan dan mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan tanpa diet ketat. Seperti dilansir Woman’s Day, makan salad setiap hari bisa jawaban.

"Alasan utama untuk melahap salad adalah membantu mengurangi kepadatan energi dari diet," kata Brian Zehetner, MS, seorang ahli diet yang terdaftar di Anytime Fitness di Hastings, Minnesota.

"Anda bisa makan salad dalam jumlah besar untuk kalori yang sangat sedikit,” tambahnya.

Lewat semangkuk salad setiap hari, Anda dapat memberikan tubuh nutrisi yang telah dikeluarkan lewat beragam aktivitas, seperti vitamin C dan E, selenium, beta karoten, dan serat. Untuk penyajian salad, tambahkan 3 ons ayam tanpa kulit untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Brian memaparkan jika makan salad sekali sehari selama setahun, Anda bisa kehilangan hingga 30 pound (setara 13,6 kg) tanpa membuat perubahan besar lainnya dalam asupan makanan.

“Salad hanya satu kali sehari, untuk makan siang atau makan malam, maka tubuh Anda akan merasakan perbedaannya,” tukasnya.

Sumber: Okezone